春〜

春は毎年、なにかしら不具合が。

お年頃だから仕方ありませんが

今回は椎間板ヘルニア関連と、

毎度おなじみ歯。ふむむ〜

どっちも養生するしかありませんが

痛くて敬遠していたストレッチ、

すごく効くことがわかり

毎晩泣きながら（ウソ）ぐいーんと

伸ばしてます。

基本痛いけど、終わった後が

気持ちいい！

激しい運動は出来ませんが

マメに体を動かしている方が

調子がいいですね。

もともと軟らかく柔軟性は高い

（前屈は20センチ以上）のですが

調整するとすぐに改善する分

そういうタイプは

元に戻るのもはやいそうで....

地道なストレッチ、

お相撲さんのマタ割的に

今夜も泣きながら（うそ...でもないか）

やりまーす

おすすめ！